誕生日までに痩せる!体重も公開します。


何度か減量についてはこのブログでも書いてきたと思います。
が、今まで恥ずかしくて体重については書いてこなかったんです・・・・
だけど今度こそ本気です

具体的な数値も公開して行こうと思います。
公開する場所はツイッターで、と思います。できるだけ毎日つぶやきます。

twitterはこちらです。→@misako1104com

利用アプリ

ちなみに利用するアプリはシンプルダイエット。
昔も使っていたんですがなんだかんだこのアプリが一番好きです。何がいいって1日になんども記録できるのと、記録した時間も内部的に保持する。
かつ、Googleスプレッドシートにエクスポートできることです。
ツイッター連携もできるので測った後このアプリでつぶやきます。
エクスポートした過去のデータを見ていると、7年ほど前、多分minimum体重だったので、そこを目指したいと思います。
ちなみに43.2kgです。

ダイエット法?

問題はこっちですよね〜。
実はですね、ダイエットする!といって、私がいつもしていることって暴食をやめるってことなんですよね。
ホットヨガ通ったりしたこともあったけどまっったく効果なかったし、
運動とかじゃなく結局余計なカロリーを摂っているのをやめるってことなのかなあと感じています。

取り急ぎ、「食べ過ぎない」
「食べたくなければ、昼ごはん食べる必要ない、夕飯も食べる必要ない」
ということだけ気をつけようと思います。

ホットヨガに通ってよかったことはダイエット以外のところであります。
まず、初めて一年くらい真面目に通ったのでヨガの呼吸法や太陽礼拝だとか基本的なポーズなどをなんとなく知ることができました。
呼吸に合わせてポーズをとるということがわかってきた気がして今、家でも少しヨガができるのは間違いなくホットヨガに通ったおかげだなあと感じています。

やせたい理由

さて、やるからにはやる目的についても明確にしないといけないですね。
私がやせたいのは「いけてる自分」になりたいからです。

これは間違いなく昔からのコンプレックスに起因しています。
昔から足が太くて親からルーズソックス(死語としか思えない)似合わないって言われた(ように思う)ことや、
写ルンです(時代を感じるけど最近流行ってるとも聞きます)を現像して自分のいけてなさにがっかりしていたり、、
そういう小学校高学年〜高校生くらいに自分に降り積もったコンプレックスの根源は太っているからじゃないか?って思っていたんですね。

例えば私のBMIは最近19〜20くらいです。

体脂肪率はちょっと頼りない体重計ですが21〜22%くらいです。

数値だけなら標準レベルだと思います。
けれど、小さな頃からの「自分は太ってる」っていう思い込みは全然消えないし、今でもいけてないなーって思っちゃうんですよね。
というわけで、私のダイエットのゴールは体重を減らすっていうよりは鏡を見て自分がいけてるなーって思うことなんだよなと頭で理解しているので、もちろん減量も頑張るんですけど、それ以外も磨いていきたいと思います。
(何しろ7年前今より-5kgくらいでしたけど、別にいけてるって思えてなかったんですよね・・・)

そういうわけで、今朝の体重47.2kgから頑張っていきます。

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